ダイエット十戒。

いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)

この本、読んだわけではないんだが。聞いた話では。
とにかく口に入れたものを克明に分析し、自らの食生活を見直すこと。
それがダイエットの最重要項目なんだとか。
で、自らの食生活を見直すと、出るわ出るわ、問題だらけ。
入隊うんぬんより（入隊審査中）、以下を守ることが第一歩かもな。
１、通勤途上でチョコレート、スナック菓子の類を買い食いしない。
１、職場の常備菓子に手をつけない。
１、上とも関わるが、余っている食品を「もったいない」と全部食わない。
１、ラーメン、うどんそば、カレー等に卵をかけない。
１、飲んで帰る帰り道、ラーメンを食わない。
１、そもそも、ラーメン、うどんそば、カレー等を控える。
１、な○卯に寄って並を頼んだ時、卵とはいからうどんをつけない。
１、そもそも、な○卯に寄らない。
１、マク○ナルドでセットを頼んだ時、単品でフィレオフィッシュをつけない。
１、そもそも、○クドナルドを控える。
そんなわけで、通勤時ポッケには梅干や昆布が入っているのであるよ。
あとは職場の「お残しは許しまへんで」からどう逃れるか、である。
ラーメン、うどんそば、カレー。これらに対する執着は異常なものがあるのだが。
バランスを考えねばならんか。或いは十六茶で補給するか（おい）
太りたい人は、この逆を行けばいいんではないかと。